| Мыс Монтедор / Прая-де-Форнелуш | Скальный мыс (риф) | Мелко, над рифом | Продвинутый, не соло | По EN13 до Монтедора, на запад к маяку Farol de Montedor, затем тропа к камням; малая парковка. | Лучшая структура участка: мыс гасит северный ветер и часть течения. Скальный заход с подводными рифами, риск защемления на выходе при росте зыби. Геопарк высокой охраны (ZEC Litoral Norte); первый раз разведайте с берега. |
| Прая-да-Инсуа | Пляж с приливными ваннами (север) | Мелко, в приливных ваннах | Средний, мало людей | Северный заезд Афифе и Карресу, парковка у дюн, настилы к скалистому северному концу. | Дюны прикрывают от сильного ветра, выступы образуют приливные ванны, спокойнее сёрф-ядра. На большой зыби пляж сбойный, нырять нельзя. Рипы вдоль скальных пальцев на отливе. |
| Прая-да-Арда / Бику | Бухта между рифами (юг) | Мелко, вдоль камней | Продвинутый, вне сезона | Через поля к большой парковке Арда и Бику, настилы через дюны; заход по южным камням. | Частичное укрытие между двумя рифами у устьев ручьёв Бику. Это сёрф-риф: сильные рипы на большой зыби, прибой на скальных пальцах, много сёрферов. Голубой флаг и спасатели с 15 июня по 15 сентября; охота вне сезона, на рассвете. |
| Вила-Прая-де-Анкора | Устье и пирс (камни) | Мелко, у пирса | Средний | В посёлке к пирсу и форту Анкоры; заход с камней у пирса или на северном конце пляжа. | Валуны у пирса и устья держат лаврака и сарга, лёгкий заход из посёлка. Пирс прикрывает от южного ветра, но открыт NW-зыби; следите за течением и мутностью у устья. |
| Форте-ду-Кан (Желфа) | Скальный берег, рифовые полки | Мелко, над полками | Продвинутый, не соло | От соснового массива Желфа и Форте-ду-Кан к камням; скользко, нужны рифовые боты. | Рифовые полки держат сарга, лаврака и конгрио, тихое место в хороший день. Укрытия от NW почти нет, только штиль. Прибой на полках и вдольбереговое течение; выход по камням на зыби опасен. |
| Прая-де-Моледу | Пляж с камнями и островком (устье Миньо) | Мелко, среди камней | Продвинутый, сильное течение | В Моледу к парковке у пляжа; заход с камней на южном или северном конце. | Валуны по краям держат лаврака и сарга, островок Инсуа мористее. Отливное течение в устье Миньо может утянуть в море: не идти к островку на отливе и уважать реку. |